Сколько калорий в Шаурма в лаваше?
Шаурма в лаваше содержит 1 310 калорий на порцию (66% от дневной нормы в 2000 ккал), с 54,8г жиров, 145г углеводов и 52,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма в лаваше
Пищевая ценность Шаурма в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш/пита (тонкий хлеб, оболочка) | 250г | 280 ккал | 8г | 4г | 48г |
| мясо (курица или говядина, нарезка шаурмы/кебаб) | 220г | 200 ккал | 13,6г | 15,5г | 4,5г |
| соус майонезный/чесночный | 80г | 150 ккал | 1,3г | 12,5г | 7,5г |
| свежие овощи (помидор, огурец, лук) | 50г | 30 ккал | 2г | 0,4г | 6г |
| маринованные овощи/огурцы/капуста (гарнир) | 30г | 83,3 ккал | 1,7г | 1,7г | 13,3г |
| острый соус/приправа (чили, аджика) | 10г | 100 ккал | 0г | 1г | 20г |
Откуда берутся калории в Шаурма в лаваше
Как Шаурма в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 1 310 ккал | 66% |
| Белки | 52,5г | 105% |
| Жиры | 54,8г | 84% |
| Углеводы | 145г | 48% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма в лаваше
Сколько калорий в Шаурма в лаваше?
Полная порция Шаурма в лаваше содержит примерно 1 310 ккал. Общий вес порции составляет около 640г. На 100 грамм это составляет 204,7 ккал.
Подходит ли Шаурма в лаваше для похудения?
Шаурма в лаваше имеет умеренную калорийность — 204,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма в лаваше?
Порция Шаурма в лаваше содержит около 52,5г белка при общем весе порции 640г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 105% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма в лаваше?
Проще всего отслеживать Шаурма в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Донер | 350г | 655.0 | 35г | -655 kcal, меньше белка |
| шаверма | 300г | 690.0 | 36г | -620 kcal, меньше белка |
| вегетарианская шаурма | 430г | 640.0 | 21г | -670 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 296г | 636.0 | 35,2г | -674 kcal, меньше белка |
| шаверма/шаурма | 220г | 349.0 | 22г | -961 kcal, меньше белка |