Сколько калорий в Омлет с сыром?
Омлет с сыром содержит 232,7 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,4г жиров, 8,7г углеводов и 23,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром
Пищевая ценность Омлет с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1.5 шт) | 75г | 154 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Масло для жарки (минимально) | 5г | 60 ккал | 0г | 4г | 4г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
| Сыр протеиновый | 25г | 284 ккал | 49г | 9г | 2г |
| Молоко 1.5% | 30г | 44 ккал | 3г | 1,5г | 4,8г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром
Как Омлет с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 232,7 ккал | 12% |
| Белки | 23,7г | 47% |
| Жиры | 11,4г | 17% |
| Углеводы | 8,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром
Сколько калорий в Омлет с сыром?
Полная порция Омлет с сыром содержит примерно 232,7 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 160,5 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром для похудения?
Омлет с сыром имеет умеренную калорийность — 160,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с сыром?
Порция Омлет с сыром содержит около 23,7г белка при общем весе порции 145г. Это 16,3г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром | 165г | 286.0 | 20,2г | +53 kcal, меньше белка |
| Омлет и брускетты с семгой | 280г | 502.0 | 29,3г | +269 kcal, больше белка |
| Омлет без масла | 165г | 188.0 | 15,7г | -44 kcal, меньше белка |
| Творожные оладьи | 56г | 120.0 | 5г | -112 kcal, меньше белка |
| Сырники со сгущенкой | 230г | 484.7 | 31,4г | +252 kcal, больше белка |