Сколько калорий в Омлет с сыром?
Омлет с сыром содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,6г жиров, 2,6г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром
Пищевая ценность Омлет с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 143,6 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 27г | 26г | 2г |
| Молоко 2.5% | 30г | 43,3 ккал | 3г | 1,7г | 4,7г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром
Как Омлет с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286 ккал | 14% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 21,6г | 33% |
| Углеводы | 2,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром
Сколько калорий в Омлет с сыром?
Полная порция Омлет с сыром содержит примерно 286 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 173,3 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром для похудения?
Омлет с сыром имеет умеренную калорийность — 173,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с сыром?
Порция Омлет с сыром содержит около 20,2г белка при общем весе порции 165г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет на сковороде | 150г | 262.0 | 14,7г | -24 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с сыром | 145г | 353.0 | 17,2г | +67 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом | 225г | 387.0 | 21,6г | +101 kcal, больше белка |
| Омлет с творожным сыром | 215г | 279.5 | 15,7г | -6 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин | 140г | 325.0 | 16,2г | +39 kcal, меньше белка |