Сколько калорий в Омлет со спаржей?
Омлет со спаржей содержит 231 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,6г жиров, 7г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со спаржей
Пищевая ценность Омлет со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 40г | 52,5 ккал | 2,8г | 2,5г | 4,8г |
| Масло подсолнечное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Спаржа | 100г | 20 ккал | 2,2г | 0,1г | 3,9г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Омлет со спаржей
Как Омлет со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 231 ккал | 12% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 15,6г | 24% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со спаржей
Сколько калорий в Омлет со спаржей?
Полная порция Омлет со спаржей содержит примерно 231 ккал. Общий вес порции составляет около 495г. На 100 грамм это составляет 46,7 ккал.
Подходит ли Омлет со спаржей для похудения?
Омлет со спаржей имеет низкую калорийность — 46,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со спаржей?
Порция Омлет со спаржей содержит около 16г белка при общем весе порции 495г. Это 3,2г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со спаржей?
Проще всего отслеживать Омлет со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет на молоке | 277г | 360.8 | 22,6г | +129 kcal, больше белка |
| Омлет из яиц | 145г | 232.4 | 15,2г | +1 kcal, меньше белка |
| Омлет и чай | 445г | 222.0 | 15г | -9 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин | 153г | 304.5 | 14г | +73 kcal, меньше белка |
| Блинчик | 66г | 138.5 | 4,2г | -92 kcal, меньше белка |