Сколько калорий в Окрошка на квасе?
Окрошка на квасе содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,1г жиров, 46,1г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка на квасе
Пищевая ценность Окрошка на квасе на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка на квасе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Квас хлебный | 250г | 30 ккал | 0,2г | 0г | 6г |
| Ветчина из индейки | 50г | 90 ккал | 9г | 6г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 40г | 155 ккал | 12,5г | 10,5г | 0,8г |
| Картофель отварной | 60г | 75 ккал | 2г | 0,2г | 16,7г |
| Греческий йогурт | 10г | 70 ккал | 10г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Редис | 30г | 20 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Горчица | 10г | 150 ккал | 10г | 10г | 8г |
| Зелень (лук, укроп) | 20г | 40 ккал | 3г | 0,5г | 5г |
| Хлеб ржаной | 40г | 212,5 ккал | 8,8г | 1,3г | 40г |
Откуда берутся калории в Окрошка на квасе
Как Окрошка на квасе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 443 ккал | 22% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 17,1г | 26% |
| Углеводы | 46,1г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка на квасе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка на квасе
Сколько калорий в Окрошка на квасе?
Полная порция Окрошка на квасе содержит примерно 443 ккал. Общий вес порции составляет около 570г. На 100 грамм это составляет 77,7 ккал.
Подходит ли Окрошка на квасе для похудения?
Окрошка на квасе имеет низкую калорийность — 77,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка на квасе?
Порция Окрошка на квасе содержит около 19,7г белка при общем весе порции 570г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка на квасе?
Проще всего отслеживать Окрошка на квасе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка на квасе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка без кваса | 265г | 208.0 | 18г | -235 kcal, меньше белка |
| Окрошка и квас | 750г | 426.0 | 33,6г | -17 kcal, больше белка |
| Окрошка с индейкой | 650г | 375.0 | 32,1г | -68 kcal, больше белка |
| Окрошка на квасе | 500г | 258.5 | 17,3г | -184 kcal, меньше белка |
| Сэндвич на ржаном хлебе | 212г | 347.0 | 24г | -96 kcal, больше белка |