Сколько калорий в Сэндвич на ржаном хлебе?
Сэндвич на ржаном хлебе содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 39г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич на ржаном хлебе
Пищевая ценность Сэндвич на ржаном хлебе на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич на ржаном хлебе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб (Бородинский) | 88г | 208 ккал | 6,8г | 1,1г | 40,9г |
| Ветчина из индейки или курицы | 48г | 162,5 ккал | 20,8г | 8,3г | 2,1г |
| Сыр легкий | 24г | 258,3 ккал | 29,2г | 16,7г | 0г |
| Свежий огурец | 32г | 15,6 ккал | 0г | 0г | 3,1г |
| Укроп и зелень | 8г | 37,5 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Соус(греческий йогурт,французская горчица) | 12г | 133,3 ккал | 8,3г | 8,3г | 8,3г |
Откуда берутся калории в Сэндвич на ржаном хлебе
Как Сэндвич на ржаном хлебе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 39г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич на ржаном хлебе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич на ржаном хлебе
Сколько калорий в Сэндвич на ржаном хлебе?
Полная порция Сэндвич на ржаном хлебе содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 212г. На 100 грамм это составляет 163,7 ккал.
Подходит ли Сэндвич на ржаном хлебе для похудения?
Сэндвич на ржаном хлебе имеет умеренную калорийность — 163,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич на ржаном хлебе?
Порция Сэндвич на ржаном хлебе содержит около 24г белка при общем весе порции 212г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич на ржаном хлебе?
Проще всего отслеживать Сэндвич на ржаном хлебе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на квасе | 570г | 443.0 | 19,7г | +96 kcal, меньше белка |
| Горячий бутерброд | 58г | 119.0 | 9г | -228 kcal, меньше белка |
| Суп-пюре и бутерброд | 385г | 402.0 | 24,6г | +55 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 130г | 269.0 | 14,1г | -78 kcal, меньше белка |
| Окрошка и квас | 750г | 426.0 | 33,6г | +79 kcal, больше белка |