Сколько калорий в Овсянка с авокадо и яйцами?
Овсянка с авокадо и яйцами содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,9г жиров, 59,1г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с авокадо и яйцами
Пищевая ценность Овсянка с авокадо и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с авокадо и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде (готовая) | 120г | 68,3 ккал | 2,2г | 0,7г | 15г |
| Овсяное молоко (добавка в кашу) | 100г | 45 ккал | 1г | 1,8г | 6г |
| Вишня замороженная (5 шт) | 25г | 52 ккал | 0,8г | 0,4г | 11,2г |
| Яйца куриные отварные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Авокадо (1/2 шт) | 100г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Кофе черный | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Молоко кокосовое alpro | 100г | 25 ккал | 0г | 1г | 3г |
| Сахар (1 ч.л.) | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Голубика | 80г | 57,5 ккал | 0,8г | 0,4г | 14,5г |
| Томаты черри (4 шт) | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
Откуда берутся калории в Овсянка с авокадо и яйцами
Как Овсянка с авокадо и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 562 ккал | 28% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 29,9г | 46% |
| Углеводы | 59,1г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с авокадо и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с авокадо и яйцами
Сколько калорий в Овсянка с авокадо и яйцами?
Полная порция Овсянка с авокадо и яйцами содержит примерно 562 ккал. Общий вес порции составляет около 910г. На 100 грамм это составляет 61,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с авокадо и яйцами для похудения?
Овсянка с авокадо и яйцами имеет низкую калорийность — 61,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с авокадо и яйцами?
Порция Овсянка с авокадо и яйцами содержит около 20,3г белка при общем весе порции 910г. Это 2,2г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с авокадо и яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с авокадо и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с авокадо и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Комплексный завтрак с овсянкой | 767г | 671.0 | 21,1г | +109 kcal, больше белка |
| Яичница с курицей и авокадо | 640г | 570.0 | 37,1г | +8 kcal, больше белка |
| Скрембл с авокадо | 191г | 288.0 | 14,4г | -274 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с авокадо и яйцом + кофе | 340г | 449.0 | 25,7г | -113 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой и авокадо | 399г | 401.0 | 18,3г | -161 kcal, меньше белка |