Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 7,4г углеводов и 21,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30г | 13,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 185 ккал | 25г | 8г | 0г |
| Помидоры свежие | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 4г |
| Сыр моцарелла | 30г | 240 ккал | 18г | 18г | 2,3г |
| Пекинская капуста | 20г | 25 ккал | 1г | 0г | 5,5г |
| Оливки зеленые | 15г | 146,7 ккал | 0г | 13,3г | 6,7г |
| Перец свежий желтый | 25г | 28 ккал | 0г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 230 ккал | 12% |
| Белки | 21,8г | 44% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 7,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 230 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 100 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 100 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 21,8г белка при общем весе порции 230г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с капустой | 100г | 116.8 | 1,9г | -113 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с маслом | 275г | 137.0 | 3г | -93 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 144.0 | 19г | -86 kcal, меньше белка |
| Салат с фасолью | 430г | 142.4 | 10,6г | -87 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 164.0 | 22,8г | -66 kcal, больше белка |