Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37г жиров, 19,6г углеводов и 37,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 196,4 ккал | 13г | 14,8г | 1,1г |
| Лосось запеченный | 70г | 208,6 ккал | 21,4г | 12,9г | 0г |
| Хлеб цельнозерновой | 30г | 250 ккал | 10г | 3г | 46,7г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 23г | 28г | 2,5г |
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 570 ккал | 29% |
| Белки | 37,8г | 76% |
| Жиры | 37г | 57% |
| Углеводы | 19,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 570 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 170,1 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет умеренную калорийность — 170,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 37,8г белка при общем весе порции 335г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 225г | 424.0 | 40г | -146 kcal, больше белка |
| Лосось со спагетти | 410г | 604.0 | 35,9г | +34 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 255г | 412.0 | 26,1г | -158 kcal, меньше белка |
| Лосось с гарниром | 395г | 527.0 | 36,3г | -43 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 230г | 481.0 | 39г | -89 kcal, больше белка |