Сколько калорий в Салат с яйцами?
Салат с яйцами содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,1г жиров, 7,8г углеводов и 32,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцами
Пищевая ценность Салат с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Морковь по-корейски | 25г | 40 ккал | 1,2г | 0,4г | 9,6г |
| Сыр фета или брынза | 40г | 250 ккал | 16г | 20г | 2г |
| Куриная грудка отварная | 40г | 165 ккал | 31г | 3,5г | 0г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцами
Как Салат с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 436 ккал | 22% |
| Белки | 32,5г | 65% |
| Жиры | 30,1г | 46% |
| Углеводы | 7,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцами
Сколько калорий в Салат с яйцами?
Полная порция Салат с яйцами содержит примерно 436 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 138,4 ккал.
Подходит ли Салат с яйцами для похудения?
Салат с яйцами имеет низкую калорийность — 138,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцами?
Порция Салат с яйцами содержит около 32,5г белка при общем весе порции 315г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцами?
Проще всего отслеживать Салат с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с яйцом | 275г | 339.0 | 16,4г | -97 kcal, меньше белка |
| Котлеты с овощами и яйцом | 415г | 440.0 | 32,2г | +4 kcal, меньше белка |
| Курица с яйцом и овощами | 275г | 272.0 | 32,5г | -164 kcal, столько же белка |
| Яйца, сыр и овощи | 330г | 373.0 | 25,2г | -63 kcal, меньше белка |
| Яйцо с макаронами | 155г | 193.0 | 8,9г | -243 kcal, меньше белка |