Сколько калорий в Салат с творогом и зеленью?
Салат с творогом и зеленью содержит 86,8 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,2г жиров, 8,1г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с творогом и зеленью
Пищевая ценность Салат с творогом и зеленью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с творогом и зеленью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Перец болгарский | 31г | 26,1 ккал | 1,3г | 0г | 5,2г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Огурец | 34г | 15 ккал | 0,9г | 0г | 2,9г |
| Шпинат | 8г | 22,5 ккал | 2,5г | 0г | 3,8г |
| Руккола | 15г | 25,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 4г |
| Творог обезжиренный | 40г | 75 ккал | 16,5г | 0,3г | 1,8г |
| Греческий йогурт | 40г | 70 ккал | 10г | 2,5г | 5г |
| Помидоры черри | 35г | 17,1 ккал | 0г | 0г | 2,9г |
Откуда берутся калории в Салат с творогом и зеленью
Как Салат с творогом и зеленью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 86,8 ккал | 4% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 1,2г | 2% |
| Углеводы | 8,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с творогом и зеленью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с творогом и зеленью
Сколько калорий в Салат с творогом и зеленью?
Полная порция Салат с творогом и зеленью содержит примерно 86,8 ккал. Общий вес порции составляет около 213г. На 100 грамм это составляет 40,8 ккал.
Подходит ли Салат с творогом и зеленью для похудения?
Салат с творогом и зеленью имеет низкую калорийность — 40,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с творогом и зеленью?
Порция Салат с творогом и зеленью содержит около 12г белка при общем весе порции 213г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с творогом и зеленью?
Проще всего отслеживать Салат с творогом и зеленью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с творогом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат бургер с йогуртом | 395г | 351.0 | 29,6г | +264 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 230г | 240.0 | 24,2г | +153 kcal, больше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 325г | 94.0 | 7г | +7 kcal, меньше белка |
| Салат с творогом | 330г | 202.0 | 14,8г | +115 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 250г | 230.0 | 32г | +143 kcal, больше белка |