Сколько калорий в Гречка с салатом?
Гречка с салатом содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,2г жиров, 29,6г углеводов и 6,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом
Пищевая ценность Гречка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150г | 100 ккал | 3,3г | 0,7г | 17,3г |
| Капуста белокочанная | 50г | 30 ккал | 1,8г | 0,2г | 4г |
| Томат свежий | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0г | 2,5г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом
Как Гречка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 219 ккал | 11% |
| Белки | 6,3г | 13% |
| Жиры | 6,2г | 10% |
| Углеводы | 29,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом
Сколько калорий в Гречка с салатом?
Полная порция Гречка с салатом содержит примерно 219 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 85,9 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом для похудения?
Гречка с салатом имеет низкую калорийность — 85,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом?
Порция Гречка с салатом содержит около 6,3г белка при общем весе порции 255г. Это 2,5г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с мясом и овощами | 375г | 404.0 | 23,9г | +185 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 200г | 171.0 | 4,7г | -48 kcal, меньше белка |
| Гречка с оладьями | 410г | 391.0 | 27,3г | +172 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 345г | 243.0 | 7,5г | +24 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 530г | 564.0 | 43,1г | +345 kcal, больше белка |