Сколько калорий в Гречка с мясом и овощами?
Гречка с мясом и овощами содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 30,7г углеводов и 23,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с мясом и овощами
Пищевая ценность Гречка с мясом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с мясом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 120г | 100,8 ккал | 3г | 1,1г | 19,9г |
| Свинина запеченная | 80г | 252,5 ккал | 22,5г | 18г | 0г |
| Томат свежий | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Квашеная капуста | 50г | 26 ккал | 1,6г | 0,2г | 4,4г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с мясом и овощами
Как Гречка с мясом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 404 ккал | 20% |
| Белки | 23,9г | 48% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 30,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с мясом и овощами
Сколько калорий в Гречка с мясом и овощами?
Полная порция Гречка с мясом и овощами содержит примерно 404 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 107,7 ккал.
Подходит ли Гречка с мясом и овощами для похудения?
Гречка с мясом и овощами имеет низкую калорийность — 107,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с мясом и овощами?
Порция Гречка с мясом и овощами содержит около 23,9г белка при общем весе порции 375г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с мясом и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с мясом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с салатом | 255г | 219.0 | 6,3г | -185 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 315г | 319.0 | 25,9г | -85 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и овощами | 363г | 322.8 | 34,2г | -81 kcal, больше белка |
| Свинина с гречкой | 305г | 456.0 | 33г | +52 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой и овощами | 355г | 421.0 | 21,6г | +17 kcal, меньше белка |