Сколько калорий в Омлет с тунцом и овощами?
Омлет с тунцом и овощами содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 22г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с тунцом и овощами
Пищевая ценность Омлет с тунцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с тунцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с грибами и зеленью | 120г | 150 ккал | 15г | 8,3г | 1,7г |
| Салат (помидоры, огурцы, перец) | 100г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Хлеб цельнозерновой | 30г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 50г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 110 ккал | 24г | 2г | 0г |
| Сыр Фета или брынза | 30г | 266,7 ккал | 16,7г | 20г | 3,3г |
| Масло растительное (для жарки/заправки) | 10г | 600 ккал | 0г | 70г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с тунцом и овощами
Как Омлет с тунцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 470 ккал | 24% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тунцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с тунцом и овощами
Сколько калорий в Омлет с тунцом и овощами?
Полная порция Омлет с тунцом и овощами содержит примерно 470 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 138,2 ккал.
Подходит ли Омлет с тунцом и овощами для похудения?
Омлет с тунцом и овощами имеет низкую калорийность — 138,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с тунцом и овощами?
Порция Омлет с тунцом и овощами содержит около 39г белка при общем весе порции 340г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с тунцом и овощами?
Проще всего отслеживать Омлет с тунцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с тунцом | 343г | 316.0 | 32,1г | -154 kcal, меньше белка |
| Омлет с бутербродами и салатом | 305г | 576.0 | 30г | +106 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и тунцом | 345г | 392.0 | 34,9г | -78 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 215г | 370.0 | 21,6г | -100 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 255г | 364.0 | 20,2г | -106 kcal, меньше белка |