Сколько калорий в Омлет с тунцом?
Омлет с тунцом содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,7г жиров, 9г углеводов и 32,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с тунцом
Пищевая ценность Омлет с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц и одного белка с зеленью | 150г | 120,7 ккал | 12г | 7,3г | 0,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 96 ккал | 22г | 2г | 0г |
| Салат из помидоров и огурцов | 120г | 20,8 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Соус чили (шрирача) | 15г | 100 ккал | 2г | 0г | 23,3г |
| Тертый сыр (пармезан) | 5г | 400 ккал | 36г | 30г | 0г |
| Масло растительное (для жарки) | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с тунцом
Как Омлет с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 32,1г | 64% |
| Жиры | 16,7г | 26% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с тунцом
Сколько калорий в Омлет с тунцом?
Полная порция Омлет с тунцом содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 343г. На 100 грамм это составляет 92,1 ккал.
Подходит ли Омлет с тунцом для похудения?
Омлет с тунцом имеет низкую калорийность — 92,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с тунцом?
Порция Омлет с тунцом содержит около 32,1г белка при общем весе порции 343г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с тунцом?
Проще всего отслеживать Омлет с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с тунцом и овощами | 340г | 470.0 | 39г | +154 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и овощами | 320г | 240.0 | 24г | -76 kcal, меньше белка |
| Рис с тунцом и салатом | 350г | 321.0 | 26г | +5 kcal, меньше белка |
| Омлет с бутербродами и салатом | 305г | 576.0 | 30г | +260 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 255г | 364.0 | 20,2г | +48 kcal, меньше белка |