Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 31,5г углеводов и 32г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья из цельнозерновой муки | 60г | 300 ккал | 10г | 7,5г | 46,7г |
| Яичница (2 яйца) | 100г | 140 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Красный болгарский перец | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0г | 5г |
| Черный кофе без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0,1г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Тунець у власному соку | 50г | 102 ккал | 24г | 0г | 0г |
| Крем сир | 20г | 230 ккал | 5г | 20г | 5г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 472 ккал | 24% |
| Белки | 32г | 64% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 31,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 472 ккал. Общий вес порции составляет около 515г. На 100 грамм это составляет 91,7 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет низкую калорийность — 91,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 32г белка при общем весе порции 515г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с тунцом | 585г | 554.0 | 42,3г | +82 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе | 570г | 529.0 | 36,6г | +57 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 340г | 281.0 | 24,7г | -191 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с овощами и хлебом | 455г | 407.0 | 19,1г | -65 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с сыром | 190г | 369.0 | 22г | -103 kcal, меньше белка |