Сколько калорий в Скрэмбл с тунцом?
Скрэмбл с тунцом содержит 282 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,2г жиров, 2,8г углеводов и 31,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с тунцом
Пищевая ценность Скрэмбл с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 145 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,8г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 110 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Ветчина или бекон (в яичнице) | 20г | 300 ккал | 17,5г | 25г | 1г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с тунцом
Как Скрэмбл с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 282 ккал | 14% |
| Белки | 31,8г | 64% |
| Жиры | 15,2г | 23% |
| Углеводы | 2,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с тунцом
Сколько калорий в Скрэмбл с тунцом?
Полная порция Скрэмбл с тунцом содержит примерно 282 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 122,6 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с тунцом для похудения?
Скрэмбл с тунцом имеет низкую калорийность — 122,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрэмбл с тунцом?
Порция Скрэмбл с тунцом содержит около 31,8г белка при общем весе порции 230г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с тунцом?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 605г | 554.0 | 28,9г | +272 kcal, меньше белка |
| Яичница с тортильей и овощами | 340г | 454.0 | 26,9г | +172 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 180г | 301.0 | 23,1г | +19 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 205г | 197.0 | 17,6г | -85 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной и капустой | 552г | 339.0 | 38,9г | +57 kcal, больше белка |