Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 547 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,4г жиров, 32,4г углеводов и 21,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 110г | 154,5 ккал | 12,4г | 11,4г | 0,7г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 50г | 250 ккал | 8,6г | 3,6г | 43г |
| Сливочное масло или мягкий сыр | 15г | 700 ккал | 0,7г | 78г | 0,7г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Помидоры свежие | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Семена конопли или кунжута | 5г | 560 ккал | 32г | 48г | 8г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 547 ккал | 27% |
| Белки | 21,9г | 44% |
| Жиры | 37,4г | 58% |
| Углеводы | 32,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 547 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 143,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 143,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 21,9г белка при общем весе порции 380г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами и лососем | 365г | 451.0 | 28,2г | -96 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 432г | 541.0 | 24,8г | -6 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 345г | 404.0 | 19,6г | -143 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 230г | 421.0 | 17,5г | -126 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и сыром | 275г | 345.0 | 21,5г | -202 kcal, меньше белка |