Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Яичница с овощами и сыром содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,1г жиров, 6,7г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и сыром
Пищевая ценность Яичница с овощами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сыр твердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Масло гхи гхи для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и сыром
Как Яичница с овощами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 26,1г | 40% |
| Углеводы | 6,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и сыром
Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Полная порция Яичница с овощами и сыром содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 125,5 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и сыром для похудения?
Яичница с овощами и сыром имеет низкую калорийность — 125,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и сыром?
Порция Яичница с овощами и сыром содержит около 21,5г белка при общем весе порции 275г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с авокадо | 260г | 439.0 | 24,5г | +94 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | +143 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 415г | 451.0 | 20,6г | +106 kcal, меньше белка |
| Спагетти с яйцом | 320г | 480.0 | 20г | +135 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосиской и салатом | 365г | 441.0 | 21,1г | +96 kcal, меньше белка |