Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,6г жиров, 27,9г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,9г |
| Ржаной хлеб с семечками | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3,8г | 45г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,6г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 404 ккал | 20% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 24,6г | 38% |
| Углеводы | 27,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 404 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 117,1 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 117,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 19,6г белка при общем весе порции 345г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 378г | 514.0 | 19,2г | +110 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 250г | 425.0 | 17г | +21 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 380г | 547.0 | 21,9г | +143 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | +84 kcal, меньше белка |
| Семга, яйца и FibroFit | 305г | 636.0 | 38,9г | +232 kcal, больше белка |