Сколько калорий в Яичница с крапивой и шпинатом?
Яичница с крапивой и шпинатом содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,9г жиров, 15,4г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с крапивой и шпинатом
Пищевая ценность Яичница с крапивой и шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с крапивой и шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Шпинат припущенный | 40г | 25 ккал | 2,8г | 0,3г | 2г |
| Пшеничный хлеб (кусочек) | 20г | 260 ккал | 8г | 1г | 52г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Крапива свежая (термически обработанная) | 50г | 42 ккал | 3,6г | 0,4г | 7г |
| Сирене | 10г | 260 ккал | 20г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с крапивой и шпинатом
Как Яичница с крапивой и шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 296 ккал | 15% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 16,9г | 26% |
| Углеводы | 15,4г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с крапивой и шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с крапивой и шпинатом
Сколько калорий в Яичница с крапивой и шпинатом?
Полная порция Яичница с крапивой и шпинатом содержит примерно 296 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 131,6 ккал.
Подходит ли Яичница с крапивой и шпинатом для похудения?
Яичница с крапивой и шпинатом имеет низкую калорийность — 131,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с крапивой и шпинатом?
Порция Яичница с крапивой и шпинатом содержит около 19,1г белка при общем весе порции 225г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с крапивой и шпинатом?
Проще всего отслеживать Яичница с крапивой и шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с крапивой и шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с яйцом и грибами | 265г | 497.0 | 23,4г | +201 kcal, больше белка |
| Яичница со шпинатом | 155г | 279.0 | 18,7г | -17 kcal, меньше белка |
| Тост с яйцом и семгой | 170г | 362.0 | 18,4г | +66 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостом | 152г | 340.0 | 18г | +44 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 242г | 449.0 | 25,5г | +153 kcal, больше белка |