Сколько калорий в Лёгкий обед?
Лёгкий обед содержит 276 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 17г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лёгкий обед
Пищевая ценность Лёгкий обед на 100 грамм
Что входит в состав Лёгкий обед
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| вареная/запечённая индейка (кусок) | 53г | 150,9 ккал | 28,3г | 5,7г | 0г |
| свежий огурец (нарезанные, ~7 кругов) | 60г | 16,7 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
| варёная свёкла (3 ломтика) | 80г | 45 ккал | 1,3г | 0г | 10г |
| варёное яйцо (2 половинки ≈1 яйцо) | 67г | 153,7 ккал | 13,4г | 10,4г | 1,5г |
| хлебцы (1 большой/2 маленьких эквивалент) | 13г | 361,5 ккал | 15,4г | 15,4г | 46,2г |
Откуда берутся калории в Лёгкий обед
Как Лёгкий обед вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 276 ккал | 14% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 17г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лёгкий обед
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лёгкий обед
Сколько калорий в Лёгкий обед?
Полная порция Лёгкий обед содержит примерно 276 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 67,3 ккал.
Подходит ли Лёгкий обед для похудения?
Лёгкий обед имеет низкую калорийность — 67,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лёгкий обед?
Порция Лёгкий обед содержит около 28г белка при общем весе порции 410г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лёгкий обед?
Проще всего отслеживать Лёгкий обед с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лёгкий обед сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом и ветчиной | 456г | 648.0 | 52,5г | +372 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и рыбой | 280г | 401.0 | 37,5г | +125 kcal, больше белка |
| Бутерброды с сыром | 300г | 701.0 | 35г | +425 kcal, больше белка |
| Тост с ветчиной и яйцом | 135г | 253.0 | 16,1г | -23 kcal, меньше белка |
| Свекла с яйцом и хлебцем | 280г | 390.0 | 22,5г | +114 kcal, меньше белка |