Сколько калорий в Омлет с сыром?
Омлет с сыром содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,5г жиров, 3г углеводов и 24,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром
Пищевая ценность Омлет с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 150г | 154 ккал | 11г | 12г | 1г |
| Твердый сыр | 30г | 366,7 ккал | 23,3г | 30г | 1,7г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Молоко (в омлете) | 20г | 50 ккал | 3г | 2,5г | 5г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром
Как Омлет с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 396 ккал | 20% |
| Белки | 24,1г | 48% |
| Жиры | 32,5г | 50% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром
Сколько калорий в Омлет с сыром?
Полная порция Омлет с сыром содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 193,2 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром для похудения?
Омлет с сыром имеет умеренную калорийность — 193,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с сыром?
Порция Омлет с сыром содержит около 24,1г белка при общем весе порции 205г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с огурцами | 265г | 301.0 | 14,5г | -95 kcal, меньше белка |
| Белковый омлет с сыром | 220г | 291.0 | 25г | -105 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром и хлебом | 210г | 340.0 | 25г | -56 kcal, больше белка |
| Тортилья с омлетом | 175г | 408.0 | 21,2г | +12 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками | 255г | 536.0 | 29г | +140 kcal, больше белка |