Сколько калорий в Лосось с гарниром?
Лосось с гарниром содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,2г жиров, 46,3г углеводов и 36,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гарниром
Пищевая ценность Лосось с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 120г | 206,7 ккал | 21,3г | 13,5г | 0г |
| Спагетти вареные | 50г | 156 ккал | 5,8г | 1г | 30,4г |
| Пюре из красной чечевицы | 60г | 115 ккал | 9г | 0,3г | 19,7г |
| Батат запеченный | 80г | 90 ккал | 2г | 0,1г | 20,1г |
| Салат (огурец, томат, зелень) | 80г | 18,8 ккал | 1,1г | 0,3г | 4г |
| Масло растительное (для жарки/заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с гарниром
Как Лосось с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 527 ккал | 26% |
| Белки | 36,3г | 73% |
| Жиры | 22,2г | 34% |
| Углеводы | 46,3г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гарниром
Сколько калорий в Лосось с гарниром?
Полная порция Лосось с гарниром содержит примерно 527 ккал. Общий вес порции составляет около 395г. На 100 грамм это составляет 133,4 ккал.
Подходит ли Лосось с гарниром для похудения?
Лосось с гарниром имеет низкую калорийность — 133,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с гарниром?
Порция Лосось с гарниром содержит около 36,3г белка при общем весе порции 395г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 73% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гарниром?
Проще всего отслеживать Лосось с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось со спагетти | 410г | 604.0 | 35,9г | +77 kcal, меньше белка |
| Лосось с салатом | 300г | 425.0 | 35,7г | -102 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 335г | 570.0 | 37,8г | +43 kcal, больше белка |
| Лосось с рисом | 345г | 494.0 | 30г | -33 kcal, меньше белка |
| Запеченный лосось | 131г | 306.0 | 27,8г | -221 kcal, меньше белка |