Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 183 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,9г жиров, 3,5г углеводов и 7,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 3,8г |
| Пармезан (кусочки) | 20г | 400 ккал | 32г | 28г | 4г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Бальзамический уксус | 5г | 100 ккал | 0г | 0г | 24г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 183 ккал | 9% |
| Белки | 7,4г | 15% |
| Жиры | 15,9г | 24% |
| Углеводы | 3,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 183 ккал. Общий вес порции составляет около 75г. На 100 грамм это составляет 244 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет умеренную калорийность — 244 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 7,4г белка при общем весе порции 75г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с рукколой | 165г | 175.0 | 8,3г | -8 kcal, больше белка |
| Салат Капрезе с рукколой | 132г | 239.0 | 12,2г | +56 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой | 145г | 34.0 | 2,3г | -149 kcal, меньше белка |
| Салат с говядиной и хлебом | 150г | 316.0 | 17,3г | +133 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом и креветками | 200г | 289.0 | 22г | +106 kcal, больше белка |