Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 265 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 16,1г углеводов и 16,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Хлеб ржаной с семечками | 15г | 260 ккал | 13,3г | 6,7г | 40г |
| Кабачковая икра | 60г | 100 ккал | 1,7г | 6,7г | 10г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Квашеная капуста | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 265 ккал | 13% |
| Белки | 16,9г | 34% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 16,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 265 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 93 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 93 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 16,9г белка при общем весе порции 285г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 235г | 310.0 | 17,7г | +45 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 290г | 363.0 | 20,5г | +98 kcal, больше белка |
| Завтрак с чечевичным хлебом | 575г | 697.0 | 54,1г | +432 kcal, больше белка |
| Закуска с икрой и сыром | 345г | 318.0 | 10г | +53 kcal, меньше белка |
| Макароны с курицей | 580г | 535.0 | 36г | +270 kcal, больше белка |