Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 17,1г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из одного яйца | 50г | 146 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Сыр твердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Хлебцы ржаные (2 шт) | 20г | 300 ккал | 12г | 2,5г | 55г |
| Помидор свежий | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Квашеная капуста | 50г | 26 ккал | 1,6г | 0,2г | 5,2г |
| Масло для жарки (растительное) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 17,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 131,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 131,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 17,7г белка при общем весе порции 235г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 275г | 533.0 | 19,5г | +223 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и рукколой | 277г | 317.0 | 14,7г | +7 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 270г | 413.0 | 31,5г | +103 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами | 225г | 339.0 | 16,7г | +29 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 265г | 340.0 | 16,7г | +30 kcal, меньше белка |