Сколько калорий в Скрембл со скумбрией?
Скрембл со скумбрией содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,5г жиров, 12г углеводов и 36г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрембл со скумбрией
Пищевая ценность Скрембл со скумбрией на 100 грамм
Что входит в состав Скрембл со скумбрией
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрембл (3 яйца) | 130г | 147,7 ккал | 12,3г | 10,8г | 0,8г |
| Скумбрия запеченная | 100г | 180 ккал | 18г | 12г | 0г |
| Хлебцы цельнозерновые (2 шт) | 20г | 300 ккал | 10г | 2,5г | 55г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрембл со скумбрией
Как Скрембл со скумбрией вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 477 ккал | 24% |
| Белки | 36г | 72% |
| Жиры | 31,5г | 48% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл со скумбрией
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрембл со скумбрией
Сколько калорий в Скрембл со скумбрией?
Полная порция Скрембл со скумбрией содержит примерно 477 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 187,1 ккал.
Подходит ли Скрембл со скумбрией для похудения?
Скрембл со скумбрией имеет умеренную калорийность — 187,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрембл со скумбрией?
Порция Скрембл со скумбрией содержит около 36г белка при общем весе порции 255г. Это 14,1г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрембл со скумбрией?
Проще всего отслеживать Скрембл со скумбрией с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрембл со скумбрией сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с хлебцами | 230г | 442.0 | 27,9г | -35 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 165г | 365.0 | 20,4г | -112 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с хлебом | 245г | 417.0 | 31г | -60 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 150г | 268.0 | 14,7г | -209 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с семгой | 230г | 360.0 | 24,5г | -117 kcal, меньше белка |