Сколько калорий в Омлет с луком?
Омлет с луком содержит 238 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 1,8г углеводов и 14,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с луком
Пищевая ценность Омлет с луком на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с луком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо (2 шт) | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,7г |
| Зеленый лук | 30г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Масло сливочное или растительное (для жарки) | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Молоко (для пышности) | 20г | 60 ккал | 3г | 3г | 5г |
Откуда берутся калории в Омлет с луком
Как Омлет с луком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 238 ккал | 12% |
| Белки | 14,4г | 29% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 1,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с луком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с луком
Сколько калорий в Омлет с луком?
Полная порция Омлет с луком содержит примерно 238 ккал. Общий вес порции составляет около 147г. На 100 грамм это составляет 161,9 ккал.
Подходит ли Омлет с луком для похудения?
Омлет с луком имеет умеренную калорийность — 161,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с луком?
Порция Омлет с луком содержит около 14,4г белка при общем весе порции 147г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с луком?
Проще всего отслеживать Омлет с луком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка и кофе | 604г | 599.0 | 72г | +361 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с зеленью | 259г | 363.0 | 25г | +125 kcal, больше белка |
| Омлет из 3 яиц | 165г | 288.0 | 19,1г | +50 kcal, больше белка |
| Яичница с говяжьим фаршем | 405г | 538.0 | 39,4г | +300 kcal, больше белка |
| Омлет с зеленью | 125г | 217.0 | 13,4г | -21 kcal, меньше белка |