Сколько калорий в Бутерброды с рыбой?
Бутерброды с рыбой содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,2г жиров, 32,7г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с рыбой
Пищевая ценность Бутерброды с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной (2 ломтика) | 60г | 258,3 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Творожный сыр | 30г | 220 ккал | 6,7г | 20г | 3,3г |
| Семга слабосоленая | 50г | 210 ккал | 22г | 12г | 0г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 7г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с рыбой
Как Бутерброды с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 343 ккал | 17% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 14,2г | 22% |
| Углеводы | 32,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с рыбой
Сколько калорий в Бутерброды с рыбой?
Полная порция Бутерброды с рыбой содержит примерно 343 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 149,1 ккал.
Подходит ли Бутерброды с рыбой для похудения?
Бутерброды с рыбой имеет низкую калорийность — 149,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с рыбой?
Порция Бутерброды с рыбой содержит около 18,8г белка при общем весе порции 230г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с рыбой?
Проще всего отслеживать Бутерброды с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с лососем | 315г | 503.0 | 31г | +160 kcal, больше белка |
| Блин из рисовой бумаги с тунцом | 337г | 445.0 | 40,1г | +102 kcal, больше белка |
| Бутерброд с овощами | 95г | 160.0 | 5,5г | -183 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 330г | 559.0 | 32,7г | +216 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 337г | 443.0 | 23,5г | +100 kcal, больше белка |