Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,1г жиров, 19г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (3 яйца) | 150г | 190 ккал | 13г | 15г | 0,8г |
| Ржаной хлеб | 30г | 233,3 ккал | 8,7г | 1,3г | 43,3г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидор свежий | 60г | 18,3 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,8г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 5г |
| Масло оливковое (для жарки) | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 443 ккал | 22% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 30,1г | 46% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 443 ккал. Общий вес порции составляет около 337г. На 100 грамм это составляет 131,5 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 131,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 23,5г белка при общем весе порции 337г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с яйцом и помидором | 215г | 308.0 | 15,9г | -135 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 267г | 413.0 | 24,7г | -30 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | -18 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 235г | 74.0 | 3,6г | -369 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 255г | 429.0 | 22,5г | -14 kcal, меньше белка |