Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,8г жиров, 19,8г углеводов и 13,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 1.5% | 200г | 35 ккал | 3г | 1,5г | 4г |
| Сметана 30% | 20г | 295 ккал | 0г | 30г | 5г |
| Ветчина или колбаса | 50г | 80 ккал | 6г | 6г | 2г |
| Картофель отварной | 40г | 75 ккал | 2г | 0,3г | 17,5г |
| Яйцо куриное | 25г | 140 ккал | 12г | 10г | 0,8г |
| Овощная смесь (огурец, редис) | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Зелень (укроп, лук) | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 250 ккал | 13% |
| Белки | 13,6г | 27% |
| Жиры | 14,8г | 23% |
| Углеводы | 19,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 250 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 61,7 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 61,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 13,6г белка при общем весе порции 405г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на кефире | 425г | 265.0 | 18,8г | +15 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 375г | 256.0 | 18,6г | +6 kcal, больше белка |
| Рис с ветчиной | 465г | 413.0 | 17,4г | +163 kcal, больше белка |
| Окрошка | 470г | 417.0 | 21,3г | +167 kcal, больше белка |
| Окрошка и редис | 550г | 309.0 | 20,4г | +59 kcal, больше белка |