Сколько калорий в Творог?
Творог содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,8г жиров, 8г углеводов и 32,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог
Пищевая ценность Творог на 100 грамм
Что входит в состав Творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 200г | 101 ккал | 16г | 5г | 3,3г |
| Молоко 2.5% | 30г | 60 ккал | 3г | 2,7г | 4,7г |
Откуда берутся калории в Творог
Как Творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 32,9г | 66% |
| Жиры | 10,8г | 17% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог
Сколько калорий в Творог?
Полная порция Творог содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 95,7 ккал.
Подходит ли Творог для похудения?
Творог имеет низкую калорийность — 95,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог?
Порция Творог содержит около 32,9г белка при общем весе порции 230г. Это 14,3г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог?
Проще всего отслеживать Творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с молоком | 453г | 432.0 | 22г | +212 kcal, меньше белка |
| Творог с молоком | 195г | 211.0 | 27г | -9 kcal, меньше белка |
| Творог с молоком | 230г | 244.0 | 30,3г | +24 kcal, меньше белка |
| Творог с молоком | 185г | 402.0 | 22г | +182 kcal, меньше белка |
| Творог с молоком | 250г | 260.0 | 31г | +40 kcal, меньше белка |