Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,8г жиров, 18,8г углеводов и 27,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо | 200г | 140 ккал | 12г | 10г | 0,8г |
| Томаты | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Болгарский перец | 100г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Репчатый лук | 50г | 40 ккал | 1г | 0,2г | 9г |
| Растительное масло | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Свежая зелень | 10г | 40 ккал | 4г | 1г | 8г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 496 ккал | 25% |
| Белки | 27,3г | 55% |
| Жиры | 35,8г | 55% |
| Углеводы | 18,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 496 ккал. Общий вес порции составляет около 525г. На 100 грамм это составляет 94,5 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 94,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 27,3г белка при общем весе порции 525г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощное рагу | 280г | 161.0 | 2,3г | -335 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 327г | 260.0 | 15г | -236 kcal, меньше белка |
| Овощное рагу | 300г | 172.0 | 3г | -324 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами и яйцом | 285г | 305.0 | 44,7г | -191 kcal, больше белка |
| Свинина с овощами | 396г | 433.0 | 44г | -63 kcal, больше белка |