Сколько калорий в Творог с овощами?
Творог с овощами содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 11г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог с овощами
Пищевая ценность Творог с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Творог с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зерненый творог 5% | 100г | 100 ккал | 11г | 5г | 3г |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,3г | 3,8г |
| Помидор | 50г | 30 ккал | 1г | 0,2г | 6г |
| Семена льна или подсолнечника | 5г | 500 ккал | 16г | 40г | 30г |
| Редиска | 10г | 20 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Горчица | 5г | 160 ккал | 0г | 20г | 0г |
| Фета | 20г | 265 ккал | 15г | 20г | 5г |
| Греческий йогурт | 40г | 65 ккал | 10г | 2,5г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Творог с овощами
Как Творог с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 239 ккал | 12% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог с овощами
Сколько калорий в Творог с овощами?
Полная порция Творог с овощами содержит примерно 239 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 88,5 ккал.
Подходит ли Творог с овощами для похудения?
Творог с овощами имеет низкую калорийность — 88,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог с овощами?
Порция Творог с овощами содержит около 20,3г белка при общем весе порции 270г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог с овощами?
Проще всего отслеживать Творог с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с курицей | 195г | 338.0 | 27,1г | +99 kcal, больше белка |
| ПП Донер в лаваше | 317г | 341.0 | 40г | +102 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 338г | 402.4 | 38,6г | +163 kcal, больше белка |
| Тальятелле с курицей и йогуртом | 390г | 454.0 | 42,4г | +215 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и грибами | 599г | 603.3 | 80,3г | +364 kcal, больше белка |