Сколько калорий в Омлет со шпинатом и лососем?
Омлет со шпинатом и лососем содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,2г жиров, 20,1г углеводов и 28,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом и лососем
Пищевая ценность Омлет со шпинатом и лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом и лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 143,6 ккал | 12,3г | 10г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,3г |
| Лосось слабосоленый | 45г | 184,4 ккал | 21,1г | 10г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Хлебец рисовый | 10г | 380 ккал | 8г | 3г | 80г |
| Творожный сыр | 15г | 240 ккал | 6г | 22,7г | 4г |
| Овощной салат (огурец, томат, перец, латук) | 100г | 25 ккал | 1,2г | 0,2г | 4,5г |
| Смесь семян (кунжут, лен) | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 18г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом и лососем
Как Омлет со шпинатом и лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 500 ккал | 25% |
| Белки | 28,7г | 57% |
| Жиры | 34,2г | 53% |
| Углеводы | 20,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом и лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом и лососем
Сколько калорий в Омлет со шпинатом и лососем?
Полная порция Омлет со шпинатом и лососем содержит примерно 500 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 135,1 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом и лососем для похудения?
Омлет со шпинатом и лососем имеет низкую калорийность — 135,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со шпинатом и лососем?
Порция Омлет со шпинатом и лососем содержит около 28,7г белка при общем весе порции 370г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом и лососем?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом и лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом и лососем | 360г | 529.0 | 28г | +29 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 388г | 576.0 | 31,2г | +76 kcal, больше белка |
| Тосты с лососем, яйцо и салат | 335г | 570.0 | 27,1г | +70 kcal, меньше белка |
| Яичница с хумусом | 300г | 477.0 | 20,8г | -23 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 275г | 486.0 | 25,9г | -14 kcal, меньше белка |