Сколько калорий в Яичница с хумусом?
Яичница с хумусом содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,8г жиров, 36,2г углеводов и 20,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хумусом
Пищевая ценность Яичница с хумусом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хумусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Хумус | 30г | 166,7 ккал | 8г | 9,7г | 14,3г |
| Хлебцы цельнозерновые | 40г | 360 ккал | 11г | 3г | 65г |
| Салат овощной (томаты, огурец, латук) | 100г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 3,5г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Масло растительное | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хумусом
Как Яичница с хумусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 477 ккал | 24% |
| Белки | 20,8г | 42% |
| Жиры | 26,8г | 41% |
| Углеводы | 36,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хумусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хумусом
Сколько калорий в Яичница с хумусом?
Полная порция Яичница с хумусом содержит примерно 477 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 159 ккал.
Подходит ли Яичница с хумусом для похудения?
Яичница с хумусом имеет умеренную калорийность — 159 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с хумусом?
Порция Яичница с хумусом содержит около 20,8г белка при общем весе порции 300г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хумусом?
Проще всего отслеживать Яичница с хумусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хумусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом и лососем | 370г | 500.0 | 28,7г | +23 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 378г | 514.0 | 19,2г | +37 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и лососем | 360г | 529.0 | 28г | +52 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 250г | 374.0 | 17г | -103 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 485.0 | 24,5г | +8 kcal, больше белка |