Сколько калорий в Тунец с салатом?
Тунец с салатом содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,5г жиров, 13,8г углеводов и 47,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с салатом
Пищевая ценность Тунец с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из тунца на гриле | 150г | 132 ккал | 30г | 1г | 0г |
| Листья салата Ромэн | 80г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Черри томаты | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Соус на основе йогурта или сметаны | 15г | 233,3 ккал | 3,3г | 23,3г | 6,7г |
| Бальзамический крем | 10г | 170 ккал | 1г | 0г | 38г |
| Лимон | 30г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 9г |
Откуда берутся калории в Тунец с салатом
Как Тунец с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 288 ккал | 14% |
| Белки | 47,7г | 95% |
| Жиры | 5,5г | 8% |
| Углеводы | 13,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с салатом
Сколько калорий в Тунец с салатом?
Полная порция Тунец с салатом содержит примерно 288 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 74,8 ккал.
Подходит ли Тунец с салатом для похудения?
Тунец с салатом имеет низкую калорийность — 74,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец с салатом?
Порция Тунец с салатом содержит около 47,7г белка при общем весе порции 385г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 95% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с салатом?
Проще всего отслеживать Тунец с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица под сыром | 410г | 641.0 | 65,3г | +353 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 140г | 64.0 | 1,4г | -224 kcal, меньше белка |
| Салат с ростбифом | 235г | 286.0 | 23,7г | -2 kcal, меньше белка |
| Булочка с моцареллой и песто | 145г | 294.0 | 12,4г | +6 kcal, меньше белка |
| Салат с печенью и грушей | 232г | 234.0 | 16,3г | -54 kcal, меньше белка |