Сколько калорий в Яйцо и сыр?
Яйцо и сыр содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,3г жиров, 0,6г углеводов и 16,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйцо и сыр
Пищевая ценность Яйцо и сыр на 100 грамм
Что входит в состав Яйцо и сыр
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Сыр полутвердый (например, Российский) | 45г | 351,1 ккал | 23,3г | 28,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Яйцо и сыр
Как Яйцо и сыр вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 236 ккал | 12% |
| Белки | 16,8г | 34% |
| Жиры | 18,3г | 28% |
| Углеводы | 0,6г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйцо и сыр
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйцо и сыр
Сколько калорий в Яйцо и сыр?
Полная порция Яйцо и сыр содержит примерно 236 ккал. Общий вес порции составляет около 95г. На 100 грамм это составляет 248,4 ккал.
Подходит ли Яйцо и сыр для похудения?
Яйцо и сыр имеет умеренную калорийность — 248,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яйцо и сыр?
Порция Яйцо и сыр содержит около 16,8г белка при общем весе порции 95г. Это 17,7г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйцо и сыр?
Проще всего отслеживать Яйцо и сыр с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйцо и сыр сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца и сыр | 119г | 222.0 | 18г | -14 kcal, больше белка |
| Яйца и сыр | 160г | 365.0 | 28,6г | +129 kcal, больше белка |
| Яйца с сыром | 140г | 272.5 | 21,4г | +36 kcal, больше белка |
| Яйца и сыр | 145г | 313.0 | 24,3г | +77 kcal, больше белка |
| Хачапури из творога | 266г | 455.0 | 39г | +219 kcal, больше белка |