Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 22,9г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья злаковая | 45г | 300 ккал | 8,9г | 8,9г | 46,7г |
| Яйцо жареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Ветчина из индейки | 20г | 100 ккал | 17г | 3г | 1г |
| Шпинат свежий | 10г | 30 ккал | 3г | 0г | 4г |
| Помидор черри | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Масло растительное | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 278 ккал | 14% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 22,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 278 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 71,3 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет низкую калорийность — 71,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 14,1г белка при общем весе порции 390г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Макароны с яйцом и ветчина | 660г | 723.0 | 48,5г | +445 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 260г | 515.0 | 24,3г | +237 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной и овощами | 300г | 345.0 | 22,2г | +67 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 470г | 322.0 | 17,1г | +44 kcal, больше белка |
| Тортилья с омлетом | 170г | 352.0 | 19,3г | +74 kcal, больше белка |