Сколько калорий в Сырный омлет?
Сырный омлет содержит 211 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 3г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырный омлет
Пищевая ценность Сырный омлет на 100 грамм
Что входит в состав Сырный омлет
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 75г | 157,3 ккал | 12г | 10,7г | 1,3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Творог обезжиренный | 67г | 70,1 ккал | 16,4г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Сырный омлет
Как Сырный омлет вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 211 ккал | 11% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырный омлет
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырный омлет
Сколько калорий в Сырный омлет?
Полная порция Сырный омлет содержит примерно 211 ккал. Общий вес порции составляет около 147г. На 100 грамм это составляет 143,5 ккал.
Подходит ли Сырный омлет для похудения?
Сырный омлет имеет низкую калорийность — 143,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырный омлет?
Порция Сырный омлет содержит около 21г белка при общем весе порции 147г. Это 14,3г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырный омлет?
Проще всего отслеживать Сырный омлет с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырный омлет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром | 180г | 348.0 | 24,4г | +137 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром | 145г | 308.0 | 20,5г | +97 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром | 145г | 310.0 | 21,5г | +99 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром и курица | 145г | 307.0 | 21,4г | +96 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром | 100г | 208.0 | 14г | -3 kcal, меньше белка |