Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Запеканка с брокколи содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 35,3г углеводов и 23,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с брокколи
Пищевая ценность Запеканка с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи свежая | 300г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,7г |
| Кукуруза консервированная | 50г | 86 ккал | 2,2г | 1,2г | 19г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Помидор | 130г | 17,7 ккал | 0,8г | 0г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Запеканка с брокколи
Как Запеканка с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 311 ккал | 16% |
| Белки | 23,1г | 46% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 35,3г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с брокколи
Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Полная порция Запеканка с брокколи содержит примерно 311 ккал. Общий вес порции составляет около 580г. На 100 грамм это составляет 53,6 ккал.
Подходит ли Запеканка с брокколи для похудения?
Запеканка с брокколи имеет низкую калорийность — 53,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с брокколи?
Порция Запеканка с брокколи содержит около 23,1г белка при общем весе порции 580г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с брокколи?
Проще всего отслеживать Запеканка с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 225г | 198.0 | 14,6г | -113 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с овощами | 150г | 117.0 | 8г | -194 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 300г | 240.2 | 23,8г | -70 kcal, больше белка |
| Овощной салат с кукурузой | 275г | 56.0 | 3г | -255 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 236г | 138.0 | 6г | -173 kcal, меньше белка |