Сколько калорий в Гречка с омлетом?
Гречка с омлетом содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,7г жиров, 37,3г углеводов и 32,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с омлетом
Пищевая ценность Гречка с омлетом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с омлетом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Омлет со шпинатом/зеленью | 25г | 136 ккал | 8г | 12г | 4г |
| Свежие помидоры | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Куриный фарш | 100г | 143 ккал | 17г | 8г | 0г |
| Сыр легкий | 20г | 260 ккал | 30г | 15г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с омлетом
Как Гречка с омлетом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 461 ккал | 23% |
| Белки | 32,1г | 64% |
| Жиры | 20,7г | 32% |
| Углеводы | 37,3г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с омлетом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с омлетом
Сколько калорий в Гречка с омлетом?
Полная порция Гречка с омлетом содержит примерно 461 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 109,8 ккал.
Подходит ли Гречка с омлетом для похудения?
Гречка с омлетом имеет низкую калорийность — 109,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с омлетом?
Порция Гречка с омлетом содержит около 32,1г белка при общем весе порции 420г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с омлетом?
Проще всего отслеживать Гречка с омлетом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с фаршем | 365г | 526.0 | 36,1г | +65 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 375г | 452.0 | 42,5г | -9 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 355г | 386.0 | 34,7г | -75 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 530г | 564.0 | 43,1г | +103 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 275г | 328.0 | 17,5г | -133 kcal, меньше белка |