Сколько калорий в Творог и йогурт?
Творог и йогурт содержит 176 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,2г жиров, 9,4г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог и йогурт
Пищевая ценность Творог и йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Творог и йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт Teos 2% | 120г | 66,7 ккал | 8,3г | 1,7г | 4,2г |
| Творог 1% | 90г | 85,6 ккал | 17,8г | 1,1г | 1,1г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Укроп свежий | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
Откуда берутся калории в Творог и йогурт
Как Творог и йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 176 ккал | 9% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 3,2г | 5% |
| Углеводы | 9,4г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог и йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог и йогурт
Сколько калорий в Творог и йогурт?
Полная порция Творог и йогурт содержит примерно 176 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 55 ккал.
Подходит ли Творог и йогурт для похудения?
Творог и йогурт имеет низкую калорийность — 55 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог и йогурт?
Порция Творог и йогурт содержит около 27,1г белка при общем весе порции 320г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог и йогурт?
Проще всего отслеживать Творог и йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог и йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с творогом | 200г | 188.0 | 24г | +12 kcal, меньше белка |
| Творог с огурцом | 250г | 275.0 | 18г | +99 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом | 340г | 296.0 | 43,2г | +120 kcal, больше белка |
| Йогурт с овсянкой и бутерброд | 525г | 366.0 | 21,1г | +190 kcal, меньше белка |
| Творожно-овощной салат | 328г | 126.1 | 19,6г | -49 kcal, меньше белка |