Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 16г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 59г | 154,2 ккал | 13,6г | 10,2г | 1,7г |
| Брокколи | 47г | 36,2 ккал | 2,1г | 0г | 6,4г |
| Гречка отварная | 59г | 110,2 ккал | 3,4г | 0г | 20,3г |
| Сыр тертый | 9г | 355,6 ккал | 22,2г | 22,2г | 0г |
| Масло сливочное | 6г | 733,3 ккал | 0г | 83,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 250 ккал | 13% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 250 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 138,9 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 138,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 14г белка при общем весе порции 180г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом и брокколи | 302г | 396.0 | 22,9г | +146 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи | 255г | 230.0 | 8г | -20 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощами | 405г | 355.0 | 32,9г | +105 kcal, больше белка |
| Индейка с гречкой и брокколи | 570г | 574.0 | 55г | +324 kcal, больше белка |
| Зеленый салат | 160г | 107.0 | 3г | -143 kcal, меньше белка |