Сколько калорий в Гречка с брокколи?
Гречка с брокколи содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,9г жиров, 30г углеводов и 8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с брокколи
Пищевая ценность Гречка с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3,3г | 1г | 17,3г |
| Брокколи на пару | 100г | 35 ккал | 3г | 0,4г | 4г |
| Масло сливочное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с брокколи
Как Гречка с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 230 ккал | 12% |
| Белки | 8г | 16% |
| Жиры | 6,9г | 11% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с брокколи
Сколько калорий в Гречка с брокколи?
Полная порция Гречка с брокколи содержит примерно 230 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 90,2 ккал.
Подходит ли Гречка с брокколи для похудения?
Гречка с брокколи имеет низкую калорийность — 90,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с брокколи?
Порция Гречка с брокколи содержит около 8г белка при общем весе порции 255г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с брокколи?
Проще всего отслеживать Гречка с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 180г | 250.0 | 14г | +20 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и брокколи | 302г | 396.0 | 22,9г | +166 kcal, больше белка |
| Гречка отварная | 194г | 242.0 | 8г | +12 kcal, столько же белка |
| Гречка отварная | 130г | 162.0 | 5г | -68 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощами | 405г | 355.0 | 32,9г | +125 kcal, больше белка |