Сколько калорий в Омлет и сэндвич с тунцом?
Омлет и сэндвич с тунцом содержит 547 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,5г жиров, 24,8г углеводов и 38,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет и сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Омлет и сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет и сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 45г | 255,6 ккал | 10г | 3,3г | 40г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 112,5 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
| Лист салата | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 3г |
| Омлет из 2 яиц | 120г | 154,2 ккал | 10,8г | 11,7г | 1,3г |
| Сыр полутвердый | 30г | 366,7 ккал | 25г | 28,3г | 0г |
| Грибы и перец обжаренные | 50г | 80 ккал | 3г | 6г | 5г |
| Томаты и соус | 25г | 60 ккал | 2г | 2г | 8г |
Откуда берутся калории в Омлет и сэндвич с тунцом
Как Омлет и сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 547 ккал | 27% |
| Белки | 38,2г | 76% |
| Жиры | 31,5г | 48% |
| Углеводы | 24,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет и сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет и сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Омлет и сэндвич с тунцом?
Полная порция Омлет и сэндвич с тунцом содержит примерно 547 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 163,3 ккал.
Подходит ли Омлет и сэндвич с тунцом для похудения?
Омлет и сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 163,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет и сэндвич с тунцом?
Порция Омлет и сэндвич с тунцом содержит около 38,2г белка при общем весе порции 335г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет и сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Омлет и сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет и сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 310г | 325.0 | 17,5г | -222 kcal, меньше белка |
| Тост с рикоттой и прошутто | 260г | 326.0 | 20,6г | -221 kcal, меньше белка |
| Омлет с тунцом и овощами | 340г | 470.0 | 39г | -77 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 145г | 232.0 | 16,8г | -315 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 322г | 332.0 | 22,7г | -215 kcal, меньше белка |