Сколько калорий в Яичница с луком?
Яичница с луком содержит 219,4 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 10,2г углеводов и 15,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с луком
Пищевая ценность Яичница с луком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с луком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 крупных) | 120г | 145 ккал | 11,7г | 10г | 1г |
| Лук красный (1 средняя луковица) | 100г | 40 ккал | 1,1г | 0,1г | 9г |
| Оливковое масло (спрей, 4 пшика ≈0.6 г) | 0,6г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с луком
Как Яичница с луком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 219,4 ккал | 11% |
| Белки | 15,1г | 30% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 10,2г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с луком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с луком
Сколько калорий в Яичница с луком?
Полная порция Яичница с луком содержит примерно 219,4 ккал. Общий вес порции составляет около 220,6г. На 100 грамм это составляет 99,5 ккал.
Подходит ли Яичница с луком для похудения?
Яичница с луком имеет низкую калорийность — 99,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с луком?
Порция Яичница с луком содержит около 15,1г белка при общем весе порции 220,6г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с луком?
Проще всего отслеживать Яичница с луком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с творогом и сосиской | 291г | 522.9 | 33,6г | +303 kcal, больше белка |
| Скрамбл с луком | 140г | 224.0 | 14,3г | +4 kcal, меньше белка |
| Яичница с луком | 122г | 211.0 | 12,8г | -8 kcal, меньше белка |
| Оладьи из печени | 485г | 608.9 | 71,1г | +389 kcal, больше белка |
| Скрамбл с луком | 157г | 248.0 | 14,5г | +28 kcal, меньше белка |