Сколько калорий в Яичница с луком?
Яичница с луком содержит 211 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 2,1г углеводов и 12,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с луком
Пищевая ценность Яичница с луком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с луком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Лук репчатый обжаренный | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Масло растительное | 7г | 885,7 ккал | 0г | 98,6г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с луком
Как Яичница с луком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 211 ккал | 11% |
| Белки | 12,8г | 26% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 2,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с луком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с луком
Сколько калорий в Яичница с луком?
Полная порция Яичница с луком содержит примерно 211 ккал. Общий вес порции составляет около 122г. На 100 грамм это составляет 173 ккал.
Подходит ли Яичница с луком для похудения?
Яичница с луком имеет умеренную калорийность — 173 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с луком?
Порция Яичница с луком содержит около 12,8г белка при общем весе порции 122г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с луком?
Проще всего отслеживать Яичница с луком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с луком | 157г | 248.0 | 14,5г | +37 kcal, больше белка |
| Яичница с перцем | 255г | 433.0 | 27,1г | +222 kcal, больше белка |
| Грибы с яйцом | 400г | 401.0 | 28,2г | +190 kcal, больше белка |
| Яйца и овощи | 310г | 249.0 | 20,3г | +38 kcal, больше белка |
| Печеночные оладьи | 40г | 69.0 | 5г | -142 kcal, меньше белка |