Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 13г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% жирности | 131г | 165,6 ккал | 18,3г | 9,2г | 2,3г |
| Яйцо куриное (половина крупного) | 13г | 138,5 ккал | 15,4г | 7,7г | 0г |
| Мука пшеничная (для связки и обсыпки) | 11г | 327,3 ккал | 9,1г | 0г | 63,6г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 940 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сахар или подсластитель | 3г | 366,7 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 329 ккал | 16% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 329 ккал. Общий вес порции составляет около 163г. На 100 грамм это составляет 201,8 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 201,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 26г белка при общем весе порции 163г. Это 16г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники без сахара | 177г | 379.0 | 24,9г | +50 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +165 kcal, меньше белка |
| Сырники | 300г | 613.0 | 42г | +284 kcal, больше белка |
| Сырники | 242г | 446.0 | 36,2г | +117 kcal, больше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | +138 kcal, больше белка |